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不使上浮，沉于丹田。
轻升浊降，气归脐下。
再轻提会阴，气返升于顶。
胸内空荡，丹田沉淀。
一个小周天完成。
嘉菲闭目继续回味一番后，顿时在屋顶喜不胜收。
未曾想白日间都可吐纳了！
这练气诀，绝了！
于是乎立马敛神进入下一个周天。
程羽运行完一个周天后，体内那三个气灵早已躁动不安。
于是程羽先停下引气入体，将右儿放出，结果她欢天喜地的出来，立马就失望而归。
“爹爹还是放小左和那瞌睡鬼出去吧，这般阳气右儿无福消受。”
右儿在体内无奈说道。
程羽闻言，放开意念，那好动的左儿一马当先而出，中间那打瞌睡的也彻底苏醒，跟着“嗖”的一声飞出体外。
两道气灵在空中来回飞舞，贪婪吸吮。
而且他俩似乎还在暗中竞争，飞行速度越来越快，渐渐于空中拖出两道残影。
一旁的程羽看得有些出戏，这……怎么那么像两道贪吃蛇？
两道气灵越争越凶，渐渐程羽身周的灵气所剩无几，两个便盯上另一边的嘉菲。
正进入第三个周天的嘉菲忽然眉头一皱，草草结束吐纳，睁眼便看到两个小家伙在她周围“嗖嗖”的乱窜。
他俩将附近汇聚来的所有灵气都吸完后，那道嗜睡气灵心满意足地飞回程羽体内，倒头便睡。
左儿却还是一番意犹未尽，直觉得刚才嘉菲聚拢的灵气多少带着股子阴柔气，不过瘾。
围着程羽一个劲地抖动，像是在央求他再给来点。
嘉菲瞠目，平白被夺了许多灵气，还没落得个好。
左儿一阵抖动，小脾气也上来了，开始在空中“嗡嗡”兜圈，圈子越转越大，忽然止住身形，像是发现了什么，随后“嗖”的便向庄头家飞去。
……
霍涯子见这庄内渐渐安生下来，还有吃有喝，居然渐渐放下了跑路之心。
非言私下找他抱怨过，既然真的是千霞山真人，为何不早日教他这些仙法，却只是带着他到处四处游历，吃苦受罪。
老道也是有苦难言，他若依然身具功法，还用得着偷偷下山？
但非言只以为老道藏私，一张小嘴把老道缠得紧紧的，老道又怕邱洛暗地里听去，只得以一番“天将降大任于斯人也”的客套话应付过去，同时严厉叮嘱非言，不得将灵劫剑当着邱洛面，从剑鞘内拔出。
而那篇练气诀，他也曾在千霞山上偷偷练过，没用，自己体内好似根基全无。
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